【醫生公開10大傷胃習慣 可致胃痛、胃潰瘍！8症狀要小心】
都市人生活忙碌，一旦飲食習慣不良，加上壓力大，容易引致胃痛。馬來西亞微創內視鏡重症醫生黃軒博士在社交專頁公布10大傷胃行為，不論是吃得太鹹、飲食不定時等，統統都易傷胃，醫生亦提了8個胃病的症狀。
10大傷胃行為：
1. 飲食不規律
👉🏻醫生表示飲食不規律如同在胃中搞反覆「地震」，很多人會不吃早餐，今天餓着，明天就吃到飽。這樣不規律的飲食習慣會容易胃黏膜造成刺激，使胃部受不了。因此要定時定量吃飯，這樣才可保護胃部。
2. 吃得太鹹
👉🏻有人喜歡吃鹹，但吃太多鹹食，攝取過量鹽分，胃黏膜會反覆充血，甚至水腫，引致糜爛潰瘍，對胃壁造成傷害。
3. 吃太多醃製和煙燻食品
醃製和煙燻食品常被標籤為重口味，當中所含的硝酸鹽會在腎中轉化為亞硝酸鹽，一旦與食物結合，便容易形成具致癌性的亞硝酸胺。
4. 吃得太熱或太冷
👉🏻天氣熱，可能會喜歡吃冰涼的食物，或灌凍飲，也有人特別喜歡喝熱湯，吃燙口的食物，但留意太熱或太冷的食品都會刺激胃黏膜，容易造成傷害。
5. 吃得太辣
👉🏻醫生形容如經常吃太辣，會讓胃酸「加班」，對胃黏膜造成損害。
6. 吃得太酸
👉🏻有些水果特別酸，如檸檬、橙等，若長期吃酸性食物，會刺激胃部，破壞胃黏膜。因此記得要適量食用。
7. 吃太多油炸食品
👉🏻油炸食品如薯條、炸雞等十分美味，但小心過量進食會讓胃酸「忙到不可開交」，甚至對胃黏膜造成傷害。
8. 喝太多咖啡因
👉🏻咖啡因有助醒腦提神，切勿喝過量含咖啡因的飲品，這會使胃酸分泌過多。
9. 喝太多酒
👉🏻喝酒傷身，酒精亦會刺激胃部分泌更多胃酸，長期下來增加胃部負擔。
10. 吸煙
👉🏻煙草中含有有害物質，不但刺激胃酸分泌，會可能傷害胃黏膜。
💡8大症狀要小心
若出現以下8個症狀，症狀持續不消退，代表可能胃部有毛病，要及早求醫檢查！
1. 消化不良
2. 腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作
3. 噁心、嘔吐，伴隨飽脹感或食物不易通過
4. 腹瀉、便秘
5. 食慾不佳、體重減輕
6. 虛弱無力、疲勞，可能是緩慢的胃出血導致貧血
7. 胸口灼熱(火燒心)，可能與胃酸倒流有關
8. 直接出血，吐血或解黑便，可能是胃潰瘍而出血